Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining für den gesamten Bewegungsapparat. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Körper und Geist werden in Balance gebracht.

Immer dienstags von 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

10er-Karte 110,- Euro

Bitte meldet Euch im Büro an.

Du bist der Mittelpunkt...

Jeder Mensch ist anders, jeder Mensch hat andere Ziele, jeder Mensch hat andere körperliche Voraussetzungen - Daher wollen wir nur für DICH da sein. Ein Workout, das perfekt zu dir passt und maximal effektiv ist. Keine Ablenkung, kein Druck – DU bestimmst DEIN Tempo.

Dein persönlicher Fitness-Couch hilft Dir ganz individuell Deine Ziele zu erreichen.

Vorab möchten wir Dich und Deine Ziele kennenlernen.

Beim First Step stecken wir gemeinsam den Rahmen Deiner Erwartungen und Ziele ab, immer im Hinblick auf Deine körperliche Verfassung und Deine Möglichkeiten. Bring zu diesem Termin auch Deine Sportbekleidung mit.

Bist du bereit etwas zu verändern?

First Step

Dauer 60 Minuten        49,00€

Personal-Training         

Dauer 60 Minuten        59,00€

5er Karte     

5 Trainingsstunden bezahlen, eine Stunde schenken wir Dir

10er Karte         

10 Trainingsstunden bezahlen, zwei Stunden schenken wir Dir

Personal-Training im Duo

Komm mit Deinem Partner, Deiner Partnerin, Freund, Freundin oder Familienmitglied und wir erstellen für Euch gemeinsam einen Trainingsplan.

First Step zu zweit     

Dauer 60 Minuten        75,00€

Personal-Training zu zweit     

Dauer 60 Minuten        95,00€

5er Karte           

5 Trainingsstunden bezahlen, eine Stunde schenken wir Dir

10er Karte         

10 Trainingsstunden bezahlen, zwei Stunden schenken wir Dir

Callanetic- eine Kombination aus Gymnastik, Yoga und Ballett- zur Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Der Trend aus den 80er- Jahren wurde ursprünglich für den Bereich orthopädischer Erkrankungen entwickelt und ist bis heute gerade für Bauch, Beine und Po eine schonende und effektive Trainingsmethode.
Doch die Übungen helfen nicht nur Rückenbeschwerden zu reduzieren, sie haben auch einen erfreulichen „Nebeneffekt“: Callanetics lässt Pfunde purzeln – Erfolge sind schon nach wenigen Wochen sichtbar. Der Po wird gestrafft, Oberschenkel schmaler, Bauchfett weniger und die Dehnungsfähigkeit erhöht.
 
Lust es auszuprobieren?
 
Ab 19.01.2023 startet unser Callanetics-Kurs.
Jeden Donnerstag von 18.00 bis 19.30 Uhr in der Alten Widume.
 

Dauer 90 Minuten       

10er Karte / 135,00€

Der Präventionskurs "Gesunder Rücken" stellt ein sanftes Training der Rückenmuskulatur dar, bei dem vor allem die Mobilität und die Beweglichkeit der Wirbelsäule im Vordergrund stehen. Durch den Ausgleich von muskulären Dysbalancen können so Rückenbeschwerden präventiv entgegengewirkt werden.

Außerdem erhalten die Teilnehmerinnen/Teilnehmer Tipps für ein bewusstes und rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Alle zertifizierten Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst und dies gleich zweimal im Jahr.

Nach Beendigung des Kurses erhält jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer eine Bescheinigung, welche bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.

Ab 20.04.2023 starten die Kurse.

donnerstags von 16.00-17.00 Uhr und 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

10 Wochen-Kurs                120,00€