Basis – Paket (bestehend aus einer Kombination von drei unterschiedlichen Trainingsmethoden):

Für Ihre Mitarbeiter bieten wir eine Kombination aus drei Kursen in Ihrem Unternehmen an, welche sich aus den Bausteinen Bewegung / Entspannung / Rückenschule und muskuläre Bewegungstherapie zusammensetzen.

Ein Workshop geht immer über 45 aktive Minuten. Einplanen sollten Sie 60 Minuten, da vor und nach dem Kurs ein aktiver Austausch unter Kursleitung und TeilnehmerInnen fokussiert wird.

Kursinhalt Bewegung:

In diesem Workshop setzen wir den Fokus auf Aktive Bewegung. Trainingsmethode ist Pilates.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Kursinhalt Entspannung:

In diesem Workshop stehen Meditation, Entspannung und körperliches Wohlbefinden an erster Stelle.

Unsere Kursleitung gibt Einblick in die Welt des Yogas.

Yoga verbindet körperliche Fitness, ein verbessertes körperliches Wohlbefinden und ein ausgeglichener Geist. Körper und Seele werden in Einklang gebracht. Hierdurch wird Stress abgebaut, welcher oft die Grundlage körperlicher Beschwerden ist.

Kursinhalt Rückenschule/ muskuläre Bewegungstherapie:

Unter Rückenschule versteht man ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. In diesem Kurs werden ebenfalls Elemente aus dem Faszientraining vorgestellt.

Faszientraining ist ein spezielles Bewegungsprogramm, welches darauf abzielt, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Diese sind oft verklebt und verursachen muskuläre Dysbalancen und daraus entstandene Schmerzen.

Der Preis des Basis-Paketes beinhaltet die Bereitstellung der qualifizierten Sport-TherapeutInnen, des Trainingsmaterials (Matten/Faszienrollen/Thera-Bändern etc.) und den Anfahrtskosten.

Preis: 890,- inkl. der gesetztlichen MwSt

Dieses Paket ist auch mehrfach buchbar.

Wohlbefinden & Entspannung

Unsere speziell ausgebildeten PhysiotherapeutInnen/MasseurInnen sorgen mit mobilen Massagen für wirksame Tiefenentspannungsphasen sowie eine effektive mentale Entlastung Ihrer MitarbeiterInnen. Stressbelastungen im Arbeitsalltag werden reduziert und Konzentration, Leistung sowie mentale Fitness gestärkt. Verspannungen in der Muskulatur und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt oder diese werden wirksam behandelt. Entspannung und Vitalisierung beeinflussen auch Herzschlag, Atmung und Blutdruck ausgesprochen positiv.

Wir bieten Ihnen zu Ihrem Gesundheitstag an, mit unserer mobilen Massageliege vor Ort kleine Rücken/Nacken- oder Fußreflexzonen-Massagen vorzunehmen. Hochwertige Öle, sowie Verbrauchsmaterialien (Laken etc.) werden für Sie bereitgestellt. 

Ein Behandlungsintervall dauert 10-15 Minuten.

Das Massagepaket umfasst eine Stunde und ist 

nur im Stundenintervall buchbar.

Preis: 330,-  inkl. der gesetztlichen MwSt

Dieses Paket ist auch mehrfach buchbar.

Kombinieren Sie jeweils mindestens ein Basis Paket mit einem Massage Paket. 

Gestalten Sie Ihren Gesundheitstag ganz nach Ihren Vorstellungen und kombinieren Sie die Pakete individuell.

Im Exklusiv Paket erhalten Sie 10% Nachlass gegenüber der Einzelbuchung.

Unabhängig eines Gesundheitstages bieten wir Ihnen im Rahmen des Betriebssportes an, unsere Workshops als Mitarbeiter-Kurse in unseren Räumlichkeiten der "Alten Widume" 

An der Papenburg 25

44866 Bochum 

durchzuführen.

Diese Kurse können mit einem Vorlauf von 6 Monaten als feste Kurszeiten gebucht werden.

Alle Kurse gehen über 8 Termine (Wochen) und sind ausschließlich für die MitarbeiterInnen Ihres Unternehmens reserviert.

Die Inhalte dieser Mitarbeiter-Kurse wären folgende:

Pilates  

8 Wochen (jeweils 60 Minuten)  

Teilnehmer bis 10 Personen 1300,- €  

Rückenfit  

8 Wochen (jeweils 45 Minuten)  

Teilnehmer bis 10 Personen 1175,- €  

Faszientraining  

8 Wochen (jeweils 45 Minuten)  

Teilnehmer bis 10 Personen 1175,- €   

Yoga  

8 Wochen (jeweils 75 Minuten)  

Teilnehmer bis 10 Personen 1490,- €   

Bodyworkout  

geleitetes Gerätetraining durch Physiotherapeuten über 8 Wochen jeweils 90 Minuten kann bis zu 6 Teilnehmern unter Absprache ebenfalls gebucht werden. 

Dieser Kurs kostet 1600,- €.

Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt